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OBJECTIF PÉDAGOGIQUE
Apprendre à s'aimer
INTENTION PÉDAGOGIQUE
Développer mon écoute intérieure
COMPÉTENCES VISÉES
MATÉRIEL
PROCÉDURE DÉTAILLÉE
INDICATEURS DE PROGRÈS
Références académiques
Kabat-Zinn (1990); Zelazo & Lyons (2012); Schonert-Reichl et al. (2015)
Rassemblez tout le groupe en cercle pour cette activité. Signal sonore (cloche) : « Quand tu entends ce son, tu commences ton voyage intérieur. »
Étape 1
Respiration abdominale : 3 respirations profondes les yeux fermés.
Étape 2
Scan rapide : « Quel est ton ciel intérieur aujourd'hui ? Nuageux, ensoleillé, agité ? »
Étape 3
Une pensée positive : « Nomme une chose pour laquelle tu es content d'être toi. »
Étape 4
Signal sonore : retour au groupe.
Étape 5
Partage optionnel : « Quelqu'un veut partager son ciel ? »
Étape 6
L'enfant reste immobile et silencieux 3 min.
L'enfant décrit son « ciel intérieur » avec un mot.
L'enfant initie la pratique de manière autonome.
Intelligence socio-émotionnelle
Aucun (ou bol tibétain / cloche)
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