OBJECTIF PÉDAGOGIQUE
Apprendre à se connaître
INTENTION PÉDAGOGIQUE
Habiter mon corps
COMPÉTENCES VISÉES
MATÉRIEL
PROCÉDURE DÉTAILLÉE
INDICATEURS DE PROGRÈS
Références académiques
McEwen (2002); Sapolsky (2004); Ratey (2008)
Cette activité se déroule idéalement en individuel, ou avec un élève à la fois au sein d'un petit groupe. Introduction : « Le stress aigu est utile. Le stress chronique - celui qui ne s'éteint jamais - est néfaste. »
Étape 1
Expliquez les effets du stress chronique : réduction de l'hippocampe, suppression immunitaire, impact cardiovasculaire, dérégulation émotionnelle.
Étape 2
Invitez les élèves à évaluer anonymement leurs propres indicateurs de stress chronique.
Étape 3
Dites à l'élève : « Ce n'est pas pour te faire peur. C'est pour te donner les informations dont tu as besoin pour prendre ton stress au sérieux. »
Étape 4
Invitez les élèves à concevoir un plan d'intervention contre le stress chronique : sommeil, mouvement, connexion, sens.
Étape 5
Étape 6
L'élève explique 4 effets du stress chronique sur le cerveau et le corps.
L'élève évalue honnêtement ses propres indicateurs.
L'élève conçoit un plan d'intervention personnel.