OBJECTIF PÉDAGOGIQUE
Apprendre à se connaître
INTENTION PÉDAGOGIQUE
Identifier mes émotions
COMPÉTENCES VISÉES
MATÉRIEL
PROCÉDURE DÉTAILLÉE
INDICATEURS DE PROGRÈS
Références académiques
Twenge (2017); Alter (2017); Brackett (2019)
Cette activité se déroule idéalement en individuel, ou avec un élève à la fois au sein d'un petit groupe. Introduction : « Les réseaux sociaux sont conçus pour déclencher des réactions émotionnelles - spécifiquement l'envie, la FOMO, l'indignation et la recherche de validation. »
Étape 1
Invitez les élèves à suivre leurs émotions avant, pendant et après 20 min d'utilisation des réseaux sociaux pendant 1 semaine.
Étape 2
Analyse : quelles plateformes déclenchent quelles émotions ? Quel est l'effet émotionnel résiduel ?
Étape 3
Dites à l'élève : « Tu n'es pas faible d'être affecté. Les plateformes sont conçues pour ça. Savoir ça change tout. »
Étape 4
Invitez les élèves à développer un protocole d'« hygiène émotionnelle » personnel pour l'usage des réseaux sociaux.
Étape 5
Étape 6
L'élève suit ses réponses émotionnelles aux réseaux sociaux pendant 7 jours.
L'élève identifie les déclencheurs émotionnels propres à chaque plateforme.
L'élève conçoit et met en œuvre un protocole d'hygiène émotionnelle personnel.