top of page
OBJECTIF PÉDAGOGIQUE
Apprendre à être heureux
INTENTION PÉDAGOGIQUE
Développer ma capacité de concentration et de présence
COMPÉTENCES VISÉES
MATÉRIEL
PROCÉDURE DÉTAILLÉE
INDICATEURS DE PROGRÈS
Références académiques
Kabat-Zinn (1990); Davidson (2012); Zelazo (2010)
Rassemblez tout le groupe en cercle pour cette activité. Signal de retour au présent : cloche ou signal visuel.
Étape 1
Technique 5-4-3-2-1 : 5 choses que je vois / 4 que j'entends / 3 que je touche / 2 que je sens / 1 que je goûte.
Étape 2
Dites à l'enfant : « Ton esprit peut voyager dans le passé ou le futur. La technique t'aide à revenir ici. »
Étape 3
Objet d'ancrage : invitez l'enfant à choisir un objet qu'il touche pour « revenir » quand son attention dérive.
Étape 4
Application en classe : utiliser l'ancrage avant une activité de concentration.
Étape 5
Étape 6
L'enfant utilise la technique 5-4-3-2-1 en 2 min.
L'enfant identifie son objet d'ancrage personnel.
L'enfant revient spontanément au présent quand distrait.
Intelligence socio-émotionnelle
Aucun (ou objet d'ancrage personnel : caillou, bracelet)
bottom of page