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OBJECTIF PÉDAGOGIQUE
Apprendre à se connaître
INTENTION PÉDAGOGIQUE
Gérer mes émotions
COMPÉTENCES VISÉES
MATÉRIEL
PROCÉDURE DÉTAILLÉE
INDICATEURS DE PROGRÈS
Références académiques
Gross (1998); Diamond (2013); Baumeister & Tierney (2011)
Cette activité se déroule idéalement en individuel, ou avec un enfant à la fois au sein d'un petit groupe. Introduction : « La frustration est une émotion normale. Mais elle peut devenir un volcan si on ne l'écoute pas. »
Étape 1
Invitez l'enfant à situer sa frustration sur le thermomètre (1-10).
Étape 2
Pour chaque niveau, proposez une action différente : 1-3 = respirer / 4-6 = bouger / 7-9 = s'isoler et écrire / 10 = demander de l'aide.
Étape 3
Mise en situation : simulation d'une tâche difficile.
Étape 4
Bilan : « À quel niveau as-tu senti la frustration ? Quel outil as-tu utilisé ? »
Étape 5
Étape 6
L'enfant situe sa frustration sur l'échelle avant d'agir.
L'enfant choisit l'outil correspondant au niveau.
L'enfant a un temps de récupération réduit après frustration.
Intelligence socio-émotionnelle
Thermomètre de frustration (1-10)
Cartes d'actions différenciées par niveau
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