OBJECTIF PÉDAGOGIQUE
Apprendre à être heureux
INTENTION PÉDAGOGIQUE
Voir le beau et le positif
COMPÉTENCES VISÉES
MATÉRIEL
PROCÉDURE DÉTAILLÉE
INDICATEURS DE PROGRÈS
Références académiques
Seligman (2011); Fredrickson (2001); Csikszentmihalyi (1990)
Cette activité se déroule idéalement en individuel, ou avec un élève à la fois au sein d'un petit groupe. Introduction : « Le bonheur n'est pas quelque chose qui t'arrive. C'est quelque chose que tu construis - et la science a une carte. »
Étape 1
Introduisez le modèle PERMA de Seligman : Émotions positives, Engagement, Relations, Sens, Accomplissement.
Étape 2
Invitez les élèves à évaluer leur PERMA actuel (1–10 pour chaque dimension).
Étape 3
Invitez les élèves à identifier la dimension la plus faible et concevoir 3 actions spécifiques pour la renforcer.
Étape 4
Dites à l'élève : « Le bien-être n'est pas l'absence de souffrance. C'est la présence de ces cinq éléments dans ta vie. »
Étape 5
Invitez les élèves à suivre sur 6 semaines.
Étape 6
L'élève explique les 5 composantes du PERMA avec des exemples personnels.
L'élève évalue et cartographie son PERMA.
L'élève conçoit et met en œuvre 3 actions pour sa dimension la plus faible.