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OBJECTIF PÉDAGOGIQUE
Apprendre à être heureux
INTENTION PÉDAGOGIQUE
Développer ma capacité de concentration et de présence
COMPÉTENCES VISÉES
MATÉRIEL
PROCÉDURE DÉTAILLÉE
INDICATEURS DE PROGRÈS
Références académiques
Davidson (2012); Zelazo (2010); Schonert-Reichl et al. (2015)
Cette activité se déroule idéalement en individuel, ou avec un enfant à la fois au sein d'un petit groupe. Introduction : « La concentration est un muscle. On peut l'entraîner. »
Étape 1
Défi chronométré : activité de concentration de 5 min sans interruption.
Étape 2
Après : « Combien de fois ton esprit s'est-il promené ailleurs ? »
Étape 3
Métaphore : « Quand tu remarques que ton esprit est parti, c'est déjà un progrès. Tu peux le ramener. »
Étape 4
Progression hebdomadaire : augmenter la durée de 1 min par semaine.
Étape 5
Dites à l'enfant : « Chaque fois que tu ramènes ton attention, tu fais une pompe pour ton cerveau. »
Étape 6
L'enfant maintient la concentration 8+ min.
L'enfant identifie quand son attention dérive.
L'enfant revient spontanément à la tâche sans aide extérieure.
Intelligence socio-émotionnelle
Métacognition
Jeux de concentration (Dobble, défis de mémoire, origami simple)
Chronomètre
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