OBJECTIF PÉDAGOGIQUE
Apprendre à être heureux
INTENTION PÉDAGOGIQUE
Développer ma gratitude
COMPÉTENCES VISÉES
MATÉRIEL
PROCÉDURE DÉTAILLÉE
INDICATEURS DE PROGRÈS
Références académiques
Emmons (2007); Kabat-Zinn (1990); Fredrickson (2001)
Cette activité se déroule idéalement en individuel, ou avec un enfant à la fois au sein d'un petit groupe. Introduction : « La plupart des choses que tu tiens pour acquises sont en réalité extraordinaires. »
Étape 1
Pratique quotidienne : choisir 1 chose ordinaire (une main, la lumière du soleil, un repas chaud) et l'observer comme si c'était la première fois.
Étape 2
Écrire ou dessiner cette observation en 3 min.
Étape 3
Dites à l'enfant : « La gratitude n'est pas réservée aux grands événements. Elle vit dans les détails que tu choisis de remarquer. »
Étape 4
Partage hebdomadaire : « Le miracle de la semaine ».
Étape 5
Étape 6
L'enfant pratique l'observation contemplative quotidienne 10 jours consécutifs.
L'enfant décrit un objet ou phénomène ordinaire avec émerveillement.
L'enfant verbalise un changement d'état interne.