OBJECTIF PÉDAGOGIQUE
Apprendre à se connaître
INTENTION PÉDAGOGIQUE
Identifier mes émotions
COMPÉTENCES VISÉES
MATÉRIEL
PROCÉDURE DÉTAILLÉE
INDICATEURS DE PROGRÈS
Références académiques
Brackett (2019); Steinberg (2005); Dahl (2004)
Cette activité se déroule idéalement en individuel, ou avec un élève à la fois au sein d'un petit groupe. Introduction : « À ton âge, les émotions sont plus intenses, plus complexes, et parfois plus difficiles à nommer. Ce n'est pas un dysfonctionnement - c'est de la neurologie. »
Étape 1
Invitez les élèves à créer un atlas émotionnel personnel : 10 émotions ressenties ce mois, cartographiées par fréquence et intensité.
Étape 2
Invitez les élèves à identifier les 3 émotions dominantes et leurs déclencheurs.
Étape 3
Dites à l'élève : « Ton paysage émotionnel est unique. Le cartographier est la première étape pour le naviguer. »
Étape 4
Invitez les élèves à suivre les évolutions sur 4 semaines : la carte se transforme-t-elle ?
Étape 5
Étape 6
L'élève crée un atlas émotionnel personnel avec 10+ émotions.
L'élève suit les évolutions sur 4 semaines.
L'élève identifie 3 émotions dominantes et leurs déclencheurs.