OBJECTIF PÉDAGOGIQUE
Apprendre à être heureux
INTENTION PÉDAGOGIQUE
Voir le beau et le positif
COMPÉTENCES VISÉES
MATÉRIEL
PROCÉDURE DÉTAILLÉE
INDICATEURS DE PROGRÈS
Références académiques
Baumeister et al. (2001); Seligman (2011); Fredrickson (2001)
Cette activité se déroule idéalement en individuel, ou avec un enfant à la fois au sein d'un petit groupe. Introduction : « Ton cerveau a été programmé pour repérer les dangers. C'est utile - mais ça lui fait souvent rater le beau. »
Étape 1
Explication du biais de négativité (Baumeister) : les événements négatifs ont 5x plus d'impact que les positifs.
Étape 2
Entraînement : chaque soir, noter 3 choses positives ET les savourer 30 secondes chacune.
Étape 3
Dites à l'enfant : « Remplacer le biais ne veut pas dire ignorer les problèmes. Ça veut dire rééquilibrer ton attention. »
Étape 4
Suivi sur 3 semaines : observer l'évolution de l'humeur générale.
Étape 5
Étape 6
L'enfant explique le biais de négativité.
L'enfant tient le journal 3 semaines consécutives.
L'enfant verbalise une amélioration de son état d'humeur général.