OBJECTIF PÉDAGOGIQUE
Apprendre à se connaître
INTENTION PÉDAGOGIQUE
Découvrir et habiter mon corps
COMPÉTENCES VISÉES
MATÉRIEL
PROCÉDURE DÉTAILLÉE
INDICATEURS DE PROGRÈS
Références académiques
McEwen (2002); Porges (2011); Kabat-Zinn (1990)
Cette activité se déroule idéalement en individuel, ou avec un enfant à la fois au sein d'un petit groupe. Introduction : « Le stress s'installe dans le corps avant d'atteindre le conscient. Ton corps est ton système d'alerte précoce. »
Étape 1
Invitez l'enfant à colorier sur la silhouette ses zones de tension sous stress (épaules, ventre, mâchoire, etc.).
Étape 2
Construction d'un « profil de stress personnel » : quels contextes / quelles zones.
Étape 3
Dites à l'enfant : « Reconnaître le signal tôt, c'est avoir le temps de choisir ta réponse. »
Étape 4
Pratique quotidienne : scan corporel de 2 min avant une activité stressante.
Étape 5
Étape 6
L'enfant identifie ses 3 zones de tension personnelles sous stress.
L'enfant fait le lien contexte stressant → signal corporel.
L'enfant initie un scan anticipatoire avant un événement difficile.