top of page
OBJECTIF PÉDAGOGIQUE
Apprendre à se connaître
INTENTION PÉDAGOGIQUE
Découvrir et habiter mon corps
COMPÉTENCES VISÉES
MATÉRIEL
PROCÉDURE DÉTAILLÉE
INDICATEURS DE PROGRÈS
Références académiques
Walker (2017); Carskadon (2002); Ratey (2008)
Cette activité se déroule idéalement en individuel, ou avec un enfant à la fois au sein d'un petit groupe. Découverte des cycles du sommeil et de leur rôle : mémoire, régulation émotionnelle, croissance.
Étape 1
Invitez l'enfant à tenir un journal de sommeil pendant 1 semaine (heure coucher/lever, qualité, humeur au réveil).
Étape 2
Analyse des corrélations : nuits courtes → humeur, concentration, émotions.
Étape 3
Dites à l'enfant : « Ton cerveau nettoie ses déchets et consolide tes apprentissages pendant que tu dors. »
Étape 4
Identification de 3 changements d'habitudes possibles pour améliorer le sommeil.
Étape 5
Étape 6
L'enfant décrit le rôle du sommeil sur 3 fonctions.
L'enfant tient un journal de sommeil 7 jours.
L'enfant identifie un pattern personnel et propose 2 ajustements.
Intelligence socio-émotionnelle
Infographie sur les cycles du sommeil
Journal de sommeil (1 semaine)
bottom of page