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OBJECTIF PÉDAGOGIQUE
Apprendre à se connaître
INTENTION PÉDAGOGIQUE
Découvrir mon corps invisible
COMPÉTENCES VISÉES
MATÉRIEL
PROCÉDURE DÉTAILLÉE
INDICATEURS DE PROGRÈS
Références académiques
Porges (2011); Levine (2010); Craig (2002)
Cette activité se déroule idéalement en individuel, ou avec un enfant à la fois au sein d'un petit groupe. Introduction : « Ton corps a deux modes automatiques : l'accélérateur (sympathique) et le frein (parasympathique). »
Étape 1
Identification des signaux de chaque mode dans le corps.
Étape 2
Activité : alterner intentionnellement entre les deux modes (sprint → cohérence cardiaque).
Étape 3
Journal de la semaine : noter 3 moments d'activation et 3 moments de calme - quels déclencheurs ?
Étape 4
Dites à l'enfant : « Apprendre à passer du gaz au frein, c'est apprendre à te conduire toi-même. »
Étape 5
Étape 6
L'enfant identifie les signaux de chaque mode dans son corps.
L'enfant passe intentionnellement d'un mode à l'autre.
L'enfant identifie ses déclencheurs d'activation et de calme.
Intelligence socio-émotionnelle
Schéma du système nerveux autonome
Journal d'états internes (1 semaine)
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