OBJECTIF PÉDAGOGIQUE
Apprendre à s'aimer
INTENTION PÉDAGOGIQUE
Développer une relation positive avec mon corps
COMPÉTENCES VISÉES
MATÉRIEL
PROCÉDURE DÉTAILLÉE
INDICATEURS DE PROGRÈS
Références académiques
Ratey (2008); Walker (2017); OMS (2019)
Cette activité se déroule idéalement en individuel, ou avec un élève à la fois au sein d'un petit groupe. Introduction : « Les habitudes que tu construis maintenant détermineront ta santé à 30, 40, 50 ans. Non comme une menace - comme une invitation. »
Étape 1
Explorez les 5 piliers du bien-être physique basés sur les preuves pour les adolescents : sommeil, mouvement, nutrition, gestion du stress, connexion.
Étape 2
Invitez les élèves à s'évaluer et à identifier leur plus grande opportunité.
Étape 3
Invitez les élèves à concevoir une expérience de bien-être sur 90 jours : 1 petit changement dans 1 pilier.
Étape 4
Dites à l'élève : « La santé n'est pas une destination. C'est une relation avec ton corps que tu construis pour toute une vie. »
Étape 5
Étape 6
L'élève évalue les 5 piliers de bien-être avec précision.
L'élève conçoit une expérience sur 90 jours avec un objectif mesurable.
L'élève suit et rapporte les résultats.