OBJECTIF PÉDAGOGIQUE
Apprendre à être heureux
INTENTION PÉDAGOGIQUE
Développer ma capacité de concentration et de présence
COMPÉTENCES VISÉES
MATÉRIEL
PROCÉDURE DÉTAILLÉE
INDICATEURS DE PROGRÈS
Références académiques
Newport (2016); Williams (2018); Csikszentmihalyi (1990)
Cette activité se déroule idéalement en individuel, ou avec un élève à la fois au sein d'un petit groupe. Introduction : « La capacité à se concentrer profondément sur des choses difficiles devient rare et précieuse exactement en même temps. »
Étape 1
Deep work avancé : pas seulement le Pomodoro, mais la conception d'environnement (supprimer les distractions à la source), le time blocking, et la restauration de l'attention.
Étape 2
Invitez les élèves à réaliser un audit de distractions : quels sont leurs 5 principaux voleurs d'attention ?
Étape 3
Invitez les élèves à concevoir leur environnement de travail profond personnel : physique, numérique, temporel.
Étape 4
Dites à l'élève : « Chaque heure de travail en profondeur que tu fais à 13 ans est un investissement dans ta capacité future. »
Étape 5
Invitez les élèves à suivre les heures de travail en profondeur pendant 3 semaines.
Étape 6
L'élève complète un audit de distractions.
L'élève conçoit un environnement de travail profond sur 3 dimensions.
L'élève suit et augmente les heures de travail en profondeur sur 3 semaines.