OBJECTIF PÉDAGOGIQUE
Apprendre à se connaître
INTENTION PÉDAGOGIQUE
Identifier mes émotions
COMPÉTENCES VISÉES
MATÉRIEL
PROCÉDURE DÉTAILLÉE
INDICATEURS DE PROGRÈS
Références académiques
Feldman Barrett (2017); Épictète (Enchiridion); Neff (2003)
Cette activité se déroule idéalement en individuel, ou avec un élève à la fois au sein d'un petit groupe. Question socratique : « Tes émotions sont-elles réelles ? Reflètent-elles la réalité avec précision ? »
Étape 1
Explorez 3 cadres de pensée : stoïcien (les émotions comme jugements révisables), bouddhiste (les émotions comme phénomènes transitoires), neuroscientifique (les émotions construites, Feldman Barrett).
Étape 2
L'élève rédige sa propre réponse à : « D'où viennent mes émotions ? »
Étape 3
Dites à l'élève : « Comprendre la nature de tes émotions ne les fait pas disparaître - cela te donne une relation différente avec elles. »
Étape 4
Discussion : peut-on choisir ses émotions ? Le devrait-on ?
Étape 5
Étape 6
L'élève articule 3 cadres différents pour comprendre les émotions.
L'élève rédige une prise de position personnelle.
L'élève révise sa réponse après la discussion.