OBJECTIF PÉDAGOGIQUE
Apprendre à s'aimer
INTENTION PÉDAGOGIQUE
Développer une relation positive avec moi-même
COMPÉTENCES VISÉES
MATÉRIEL
PROCÉDURE DÉTAILLÉE
INDICATEURS DE PROGRÈS
Références académiques
Neff (2003); Brown (2010); Leary (2004)
Cette activité se déroule idéalement en individuel, ou avec un enfant à la fois au sein d'un petit groupe. Introduction : « Quand un ami est exclu, que lui dis-tu ? Et quand c'est toi, que te dis-tu ? »
Étape 1
Observation : souvent, on est bien plus cruel avec soi-même qu'avec les autres.
Étape 2
Les 3 composantes de l'auto-compassion (Neff) : pleine conscience (reconnaître la souffrance) / humanité commune (tout le monde souffre) / bienveillance envers soi.
Étape 3
Pratique : face à une situation de rejet récent, appliquer les 3 composantes.
Étape 4
Dites à l'enfant : « Tu mérites la même compassion que tu donnerais à quelqu'un que tu aimes. »
Étape 5
Étape 6
L'enfant applique les 3 composantes de l'auto-compassion à une situation difficile.
L'enfant identifie la différence entre sa réaction habituelle et la réponse compassionnelle.
L'enfant réduit l'autocritique.