OBJECTIF PÉDAGOGIQUE
Apprendre à s'aimer
INTENTION PÉDAGOGIQUE
Développer une relation positive avec mon corps
COMPÉTENCES VISÉES
MATÉRIEL
PROCÉDURE DÉTAILLÉE
INDICATEURS DE PROGRÈS
Références académiques
Cryan & Dinan (2012); Ludwig (2002); OMS (2019)
Cette activité se déroule idéalement en individuel, ou avec un élève à la fois au sein d'un petit groupe. Introduction : « Ton intestin possède 100 millions de neurones et produit 95 % de ta sérotonine. Ce que tu manges affecte comment tu te sens - directement. »
Étape 1
Expliquez l'axe intestin-cerveau en termes accessibles.
Étape 2
Invitez les élèves à suivre nutrition et humeur pendant 2 semaines.
Étape 3
Analyse : quels patterns émergent entre ce que tu manges et comment tu te sens ?
Étape 4
Dites à l'élève : « Ce n'est pas une question de perfection ou de régime. C'est de comprendre ton corps assez bien pour en prendre soin. »
Étape 5
Invitez les élèves à concevoir 3 petites expériences nutritionnelles basées sur ses données personnelles.
Étape 6
L'élève explique l'axe intestin-cerveau.
L'élève suit les patterns nutrition-humeur pendant 2 semaines.
L'élève conçoit et teste 3 petites expériences nutritionnelles.