OBJECTIF PÉDAGOGIQUE
Apprendre à s'aimer
INTENTION PÉDAGOGIQUE
Développer mon écoute intérieure
COMPÉTENCES VISÉES
MATÉRIEL
PROCÉDURE DÉTAILLÉE
INDICATEURS DE PROGRÈS
Références académiques
Kabat-Zinn (1990); Levine (2010); Craig (2002)
Cette activité se déroule idéalement en individuel, ou avec un enfant à la fois au sein d'un petit groupe. Allongé ou assis confortablement, yeux fermés.
Étape 1
Guidage progressif de la tête aux pieds avec questions précises : « Cette zone est-elle détendue, tendue, chaude, froide, indifférente ? »
Étape 2
Attention particulière aux zones de tension : « Que porte cette tension ? »
Étape 3
Dites à l'enfant : « Ton corps stocke les émotions que tu n'as pas encore traitées. Écouter ton corps, c'est prendre soin de toi. »
Étape 4
Libération : expiration lente sur les zones tendues.
Étape 5
Retour : « Qu'as-tu découvert aujourd'hui ? »
Étape 6
L'enfant identifie 3 zones avec des sensations différenciées.
L'enfant relie une tension à une émotion ou situation.
L'enfant initie un body scan de 5 min en autonomie.